豚ももブロック 1つ、紅茶パック 2ケ
つけ汁:醤油40cc、酢40cc、酒40cc
鍋に豚肉と紅茶パック、水を入れ30分ゆでる。ゆであがったらつけ汁に30分つける。つけ汁をビニール袋に入れるとまんべんなくつかります。
豚ももブロック 1つ、紅茶パック 2ケ
つけ汁:醤油40cc、酢40cc、酒40cc
鍋に豚肉と紅茶パック、水を入れ30分ゆでる。ゆであがったらつけ汁に30分つける。つけ汁をビニール袋に入れるとまんべんなくつかります。
人生で初めてジムに行きました。今まで5年間は血糖の研究のため運動ができませんでした。そしてとうとう運動の研究を始める事になりジムに入りました。まだ下見しただけですが足を屈伸するレッグプレスというマシーンがとてもよかったです。足を鍛えるマシーンは4種類ありました。そのうち3種類使って4パターンの筋トレをして足を鍛えます。ジムは20分週3回、残りはジョギング20分週3回です。ジョギングもほんとに久しぶりです。1カ月後に血糖を測って下がるかどうか確認します。ジムにはエアロビクスみたいなアトラクションもあり50人くらいがみんな一緒に踊ってます。運動の秋です。皆さんもジムはどうですか?
保護猫活動している方に相談しましたが引き取り手を自分で見つけないといけないそうで、結局家族の同意が得られ11日の休日に捕獲し自宅に連れ帰りました。捕獲は一瞬で終わりました。動きが鈍い分捕まえやすかったです。自宅では餌をたくさん食べてます。トイレもきちんとできるようになってきています。アメちゃんともなんとか仲良くなれそうです。しろと名付けました。
クリニックの隣の家の塀越しに猫の鳴き声が毎日聞こえ出しました。おかしいと思って塀を乗り越えて見たらどうも浄化槽から聞こえてきます。聞こえ始めて5日目にやっと蓋を開けました。バケツに餌と水を入れました。人が近づくと中の穴に隠れてしまいます。何とか助け出さないと危ないと思って市役所に頼みましたがどうもできないとの事でした。
コロナが激増しています。60才以上、糖尿病等の基礎疾患を持つ場合重症化しやすく命取りになります。今回はコロナ対策をまとめました。
①ワクチン接種:重症化を防いでくれます。
②人ごみに行かない:混んでいる飲食店等の屋内で長時間マスクを外して会話すること、特に家族以外の人との会食は危険です。会食でなくカフェでマスクをしながら飲み物だけでお話することで感染が防げます。蓋つきのマイカップを持参しストローで飲みます(マスクをずらしてストローで飲み口を開けない)。会食する場合も30分以内にしましょう。長時間の会食の場合参加者に唾液を使った簡易型抗原検査を行いましょう。
③ 換気対策:簡易型の扇風機、空気清浄機を持参しましょう。最近では簡易型のパーテーションも手に入りますので持参しましょう。
④ 個人の対策:ウイルスは口、鼻、手から感染します。マスクはウイルスを99%カットするKN95マスクに銅が埋め込まれたカバー(酸化銅不織布Cu-PROTECTOR)を着けましょう。鼻からのウイルスをブロックするには鼻マスク、フマキラーウイルスイオンでブロックを噴霧、また鼻にウイルスをブロックするジェルを塗ります。会食中は30分に一度イソジンや濃い緑茶でうがいをします。家に帰ったら鼻の中と顔をミューズ等で洗いましょう。会食とか人と会う場合、前もって十全大補湯、ラクトフェリン、5-ALA+鉄を飲んで感染防御しましょう。