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ライブ 趣味

ミレイ

 シンガーソングライターのミレイのライブに行きました。ミレイはドラマ、映画、CMの主題歌を歌ってます。今回のアルバムのオーデイナリーデイズは英語で歌っている彼女が初めて日本語だけで歌った曲でドラマ「ハコヅメ~たたかう!交番女子~」の主題歌です。You tubeで聞けます。今までにない新鮮で躍動感ある音楽が楽しめます。ミレイは美人で彼女が躍るMV(ミュージックビデオ)は最高です。

まさかのオリンピック閉会式にミレイが出演しました。

 ミレイの曲はどれも素敵ですがCRAB THE AIRのMVは大空に向かってミレイが躍ってます。歌も最高ですがMVは綺麗で躍動感がありとても感動します。花王「フレア フレグランス」CMソングです。     CRAB THE AIR =空をつかむ

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ダイエット法

オオバコ餅の作り方

 シェーカーにオオバコ8gと乾燥おからまたは大豆粉16g程度を混ぜた後水を200ml加え直ちにシェークします。良く混ざったらすぐに大きめのどんぶりに入れます。オオバコは固まりやすいので、シェーク後はすぐに容器から出す事がポイントです。2分ほどなじませ、電子レンジに3分かけます。餅の様に膨れてきますのでよくスプーンでかき混ぜさらに30秒レンジをかけよく混ぜます。さらに30秒レンジにかけよく混ぜれば完成です。少し冷えてきたら4つに分けましょう。

電子レンジ後の膨らんだ状態

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ダイエット法

オオバコきな粉餅

 オオバコ(サイリウム)の種子の皮を砕いた物で、食物繊維を豊富に含んでいます。保水性・膨張性に優れており、水分を含むと膨れてゼラチン状になります。今回はきな粉餅を作りました。カロリーはきな粉の分だけで甘さはラカントSを使ってます。食感は餅そのもの!ダイエットで主食を減らすときや間食として食べます。