カテゴリー ダイエット法 人参と玉ねぎの生ドレッシング すぐにできる低カロリー、糖糖質、減塩ドレッシング 投稿者 作成者: 飯野 研三 投稿日 2021年9月10日 〈材料〉 人参(約半分) 90g リンゴ(1/4個) 40g玉ねぎ(1/4個) 40g酢 100cc 塩麴 大さじ2杯三温糖 30g味の素 2.5g米油 40ml〈作り方〉① 人参、リンゴ、玉ねぎをざく切りにして米油以外の材料をミキサーに入れる② ミキサーに2分かける③ 米油を3回に分け入れミキサーをかける1食(15ml)あたり: 25kcal、糖質2g、塩分0.1g →ノンオイルドレッシングと同等のカロリーで糖質、塩分はほぼゼロコツ・ポイント お好みで酢の量や米油を半分にすることもできます出来上がり350ml程度です.生ですから5日以内に使い切りましょう新玉ねぎで作ると更に美味しいです!玉ねぎを人参の半分くらいの量にしないと新玉ねぎじゃない限りえぐみが出ます!