カテゴリー
血糖の上がりにくい食べ物・食べ方

紅茶豚

豚はたんぱく質で血糖が上がりにくくなります。特に豚とマヨネーズを一緒に食べると効果的です。今回は紅茶豚のレシピです。簡単に作れます。

豚ももブロック 1つ、紅茶パック 2ケ

つけ汁:醤油40cc、酢40cc、酒40cc

鍋に豚肉と紅茶パック、水を入れ30分ゆでる。ゆであがったらつけ汁に30分つける。つけ汁をビニール袋に入れるとまんべんなくつかります。

カテゴリー
運動

ジムデビュー

 人生で初めてジムに行きました。今まで5年間は血糖の研究のため運動ができませんでした。そしてとうとう運動の研究を始める事になりジムに入りました。まだ下見しただけですが足を屈伸するレッグプレスというマシーンがとてもよかったです。足を鍛えるマシーンは4種類ありました。そのうち3種類使って4パターンの筋トレをして足を鍛えます。ジムは20分週3回、残りはジョギング20分週3回です。ジョギングもほんとに久しぶりです。1カ月後に血糖を測って下がるかどうか確認します。ジムにはエアロビクスみたいなアトラクションもあり50人くらいがみんな一緒に踊ってます。運動の秋です。皆さんもジムはどうですか?

カテゴリー
庭仕事 趣味

芝生頑張って

 法面の緑化計画ですが当初は芝桜を植えてましたが昨年夏に雑草がおおい茂り芝桜が壊滅的被害を受け、以後は芝桜でなく芝生を雑草対策としています。何分斜面に芝生をはやすという事で結構大変です。新しい芝を植えるのでなく今ある芝生に下の方に増えてもらいます。雑草を取りながら芝生に道を作る作業です。法面の下の方までやっと伸びてきました。
あと少しで下に到着です。10月には着くでしょう。右下にあるのは元々引いていた防草シートです。防草シートが一番いいのですが、防草シートに土がかかるとそこに雑草が生えるのでそれも大変で今は防草シート→芝生に変えていってるとこです。
カテゴリー
ライブ 趣味

ミレイ新曲

『ALWAYS YOU』(映画「TANG タング」主題歌)の収録曲)映像を公開!

(55) milet「Always You」MUSIC VIDEO(映画「TANG タング」主題歌 先行配信中) – YouTube