豚ももブロック 1つ、紅茶パック 2ケ
つけ汁:醤油40cc、酢40cc、酒40cc
鍋に豚肉と紅茶パック、水を入れ30分ゆでる。ゆであがったらつけ汁に30分つける。つけ汁をビニール袋に入れるとまんべんなくつかります。
豚ももブロック 1つ、紅茶パック 2ケ
つけ汁:醤油40cc、酢40cc、酒40cc
鍋に豚肉と紅茶パック、水を入れ30分ゆでる。ゆであがったらつけ汁に30分つける。つけ汁をビニール袋に入れるとまんべんなくつかります。
人生で初めてジムに行きました。今まで5年間は血糖の研究のため運動ができませんでした。そしてとうとう運動の研究を始める事になりジムに入りました。まだ下見しただけですが足を屈伸するレッグプレスというマシーンがとてもよかったです。足を鍛えるマシーンは4種類ありました。そのうち3種類使って4パターンの筋トレをして足を鍛えます。ジムは20分週3回、残りはジョギング20分週3回です。ジョギングもほんとに久しぶりです。1カ月後に血糖を測って下がるかどうか確認します。ジムにはエアロビクスみたいなアトラクションもあり50人くらいがみんな一緒に踊ってます。運動の秋です。皆さんもジムはどうですか?