国立で6万5千人集めオールブラックスと戦いました。世界ランキング4位で先のラグビーチャンピョンシップ優勝。過去ワールドカップ3回優勝の強豪。日本は10位でオールブラックスには一度も勝ったことはありません。後半終了まで4点差の大接戦で惜しくも31-38で負けました。オールブラックスに金星が取れる位置まで日本のラグビーは強くなってます。11月にヨーロッパ遠征してイングランドとフランスと戦います。
最近ジムのウオーキングマシーンで速歩は20分歩いていましたが最初は物珍しさで良かったですがなんせ飽きっぽい私はとても退屈になりました。そこで通勤時に自転車を速歩に変えて見ました。速歩は1.5kmを15分です。往復ですから30分の速歩です。アプリのキョリ測の地図でルートの距離を測定できます。徒歩、速歩、自転車での所要時間、カロリーも出てきます。仕事以外の日も30分以上の速歩を行っています。というのはよく歩いて疲れる事で夜中に目が覚める事が少なくなりました。中途覚醒っていいますが中高年では夜中に目を覚ます事が多くなります。僕は睡眠薬やサプリとか本とかすべて試しましたがうまくいきませんでした。そしてとうとう1時間の早歩きが熟睡出来ることを発見しました。
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糖尿病動画
本日から糖尿病の動画を視聴できるようになりました。別室でご覧いただけます。今までは栄養士が栄養指導を行ってきましたが栄養指導はもう聞いたからいいという患者さんも多く、また医師が直接指導する事ができないため伝えたいことが伝わらない事も多かったです。今回の動画は糖尿病の食事療法が中心です。小生が5年かかって血糖測定器のリブレを使って実験したデータを元に作成しました。主食の食べ方、おかずの食べ方、外食、間食の食べ方、コンビニ、中食の食べ方、糖質交換、オオバコの使い方の5タイトルになっています。新しい血糖が良くなる食べ方が視聴できます。
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ラグビーオーストラリアA代表戦
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